w
Składniki:
- 150 g płatków owsianych,
- 4 banany,
- 120 g malin,
- 120 g borówek amerykańskich,
- 100 g wiórków kokosowych,
- 100 g nasion słonecznika.
Wykonanie:
- Płatki owsiane namocz w wodzie, następnie odsącz.
- Zblenduj banany, a następnie wszystkie składniki wymieszaj.
- Piecz 30 min w piekarniku rozgrzanym do 180˚C.
Joanna Brylska
Psychodietetyk, psycholog, trener. Tworzy fp „Zdrowie jest w głowie – psychodietetyk, Joanna Brylska”. Interesuje się wpływem odżywiania na pracę mózgu i funkcje poznawcze oraz rolą emocji i wpływem żywienia na nastrój. W praktyce zawodowej prowadzi warsztaty dla różnych grup wiekowych - dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów. Ponadto jest koordynatorem programów dla młodzieży z zakresu profilaktyki onkologicznej i uzależnień od środków psychoaktywnych. Podczas konsultacji oraz warsztatów psychodietetycznych łączy wiedzę i doświadczenie z zakresu psychologii i dietetyki. Wierzy, że w każdym tkwi potencjał do zmiany, a kształtowanie zdrowych nawyków zmienia życie na lepsze. Prywatnie roztańczona i rozśpiewana miłośniczka psów.
