w
Składniki:
- 0,5 kg płatków owsianych zmielonych na mąkę
- 2 budynie czekoladowe bez cukru
- 2 banany
- pół szklanki melasy karobowej
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 2 łyżki octu jabłkowego
- 2 łyżki kakao
- 2 łyżki cynamonu
- pół szklanki oleju rzepakowego
- mleko roślinne do uzyskania konsystencji gęstej śmietany- u mnie około szklanki
- opakowanie mrożonych malin
- erytrol puder do posypania ciasta
Wykonanie:
- Wszystkie składniki na ciasto wymieszać, dodawać stopniowo mleko roślinne, do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
- Ciasto posypać malinami.
- Piec w wyłożonej papierem do pieczenia okrągłej blaszce, koło 40 minut w temp 180 stopni- sprawdzać wykałaczką, czy ciasto jest suche.
- Po upieczeniu posypać erytrolem pudrem.
Rozchodzi się i piecze ekspresowo 🙂
Agnieszka Wiśniewska
Fundatorka, Przewodnicząca Rady Fundacji Szczęśliwi Bez Cukru, założycielka Fundacji oraz inicjatorka akcji Słodkie Życie Bez Cukru. Dietetyk, naturopeutka, doradczyni żywieniowa, muzyk, instruktorka jogi, instruktorka harcerska. Pomaga dotrzeć do potrzeb własnego ciała i nawiązać z nim kontakt. Prowadzi zajęcia gotowania intuicyjnego. Matka piątki wspaniałych dzieci.
https://szczesliwibezcukru.pl
https://www.facebook.com/szczesliwibezcukru
8 Comments
0,5 to ile tych płatków dokładnie ?? 500mg??
Tak 🙂
Czy płatki owsiane można zastąpić innymi płatkami, np. jęczmiennymi
Jak najbardziej 🙂
A ile płatków, bo coś tam umknęło ????
0,5 kg 🙂
Czy można na cos wymienic melasę karobową?
Np. samodzielnie przygotowanym syropem daktylowym: daktyle należy zalać gorącą wodą, moczyć prze 0,5 h i zmiksować na gładka masę.