w
Domowy malinowy serek homogenizowany to prawdziwy zastrzyk witamin, białka, wapnia, antocyjanów, błonnika. Piękny kolor, zapach, smak – skusi każdego a zwłaszcza najmłodszych 🙂
Składniki:
- twaróg;
- jogurt naturalny;
- owoce – u nas maliny, świetnie sprawdzą się też truskawki;
- świeżo mielone siemię lniane.
Wykonanie:
- Wszystkie składniki wystarczy zmiksować i gotowe! 🙂
- Można też dodać dojrzałego banana dla bardziej słodkiego smaku.
Rady:
- sam twaróg zawiera najmniej wapnia spośród nabiału dlatego warto łączyć go z jogurtem (źródło wapnia);
- taki owocowy podwieczorek możemy podawać już niemowlętom;
- w przypadku diety bezmlecznej wykorzystujemy ser tofu i jogurt roślinny albo niesłodzony napój roślinny wzbogacany w wapń.
Małgorzata Talaga-Duma
Absolwentka psychodietetyki, edukatorka żywieniowa. Zajmuje się kształtowaniem zdrowych nawyków żywieniowych wśród dzieci i osób dorosłych, prowadząc warsztaty edukacyjno-kulinarne oraz szkolenia z zakresu psychologii jedzenia. Szczególnie interesuje się żywieniem dzieci oraz programowaniem metabolicznym. Prywatnie spełniona żona i mama. Autorka JedzzGlowa.pl
https://jedzzglowa.pl
https://www.facebook.com/jedzzglowapl
