Nocna owsianka a la sernik
w
Nocna owsianka o smaku… sernika! Zawiera dużo białka i jest doskonałą opcją dla wszystkich fanów tego ciasta 🍰 Bo odtąd możesz jeść takie smaki już od śniadania! 😉 Doskonale nadaje się do zabrania do pracy lub szkoły. Wystarczy przygotować w słoiku, a rano tylko dodać ulubione dodatki i zakręcić!
Składniki:
- 150 g sera twarogowego,
- 60 g płatków owsianych,
- 2 łyżki erytrytolu,
- skórka otarta z 1/2 cytryny,
- odrobina olejku waniliowego,
- 150 g jogurtu naturalnego,
- dowolne dodatki na wierzch: u mnie dżem z sezonowych owoców i czekoalda.
Wykonanie:
Wszystkie składniki dokładnie zmiksować i odstawić do lodówki na parę godzin lub na noc. Rano wyłożyć na wierzch ulubione dodatki i… gotowe 🙂
Katarzyna Janiak
Dietetyk, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz SGGW w Warszawie, propagatorka racjonalnej, zbilansowanej diety i filozofii zero waste. Największą satysfakcję sprawia jej praca z pacjentami z nadwagą. Znana z tego, że potrafi przygotować posiłek z przysłowiowego światła w lodówce. Prywatnie miłośniczka rolek, górskich wędrówek i puzzli.
