Często rano brakuje Ci czasu na spokojny posiłek? Poranny pośpiech to najprostsza droga do chaosu jedzeniowego w ciągu dnia.
Ta różowa nocna owsianka to „prezent”, który robisz sobie wieczorem, by rano po prostu otworzyć lodówkę i cieszyć się pysznym, gotowym posiłkiem.
Dlaczego te składniki są kluczowe dla zdrowia?
W tym słoiku zamknęliśmy to, czego Twoje ciało potrzebuje, by pracować na najwyższych obrotach bez spadków energii:
Czekolada i ciasteczko (Twoja psychika): Odrobina przyjemności w ramach zbilansowanego posiłku to klucz do wyjścia z błędnego koła restrykcji. Zwłaszcza, że są to opcje bez cukru.
Nasiona chia i płatki owsiane (Błonnik & Omega-3): To duet idealny dla Twojej gospodarki hormonalnej i stabilnego poziomu cukru. Błonnik zapewnia sytość na długo, a kwasy Omega-3 wspierają pracę mózgu i koją stany zapalne.
Truskawki (Antyoksydanty): Twoja cera je pokocha! Witaminy i polifenole zawarte w truskawkach to naturalne wsparcie dla odporności i walki z wolnymi rodnikami.
Składniki na fit owsiankę:
- 3 łyżki płatków owsianych,
- 3 łyżki nasion chia,
- 200 ml napoju roślinnego,
- 1 łyżeczka erytrolu,
- Garść mrożonych truskawek,
- Dodatki: 2 kostki czekolady bez cukru + 1 ulubione ciasteczko czekoladowe bez cukru (opcjonalnie).
Przygotowanie:
- Wieczorem wymieszaj 3 łyżki płatków, 3 łyżki chia. 200 ml napoju roślinnego zmiksuj z 1 łyżeczką erytrolu i truskawkami. Połącz z płatkami.
- Odstaw na pół godziny, a następnie zamieszaj i polej wierzch rozpuszczoną czekoladą. Możesz na wierzch wyłożyć ulubione bezcukrowe ciasteczko. Wstaw do lodówki na noc.
- Rano ciesz się idealną teksturą tego kobiecego, różowego śniadania.
