w
Lemoniada arbuzowa to doskonały wybór na gorące dni. Jest orzeźwiająca i nawadniająca dzięki wysokiej zawartości wody w arbuzie. Łatwa do przygotowania, wzbogacona o sok z limonki i miętę, świetnie gasi pragnienie i dostarcza cennych witamin. Idealna na letnie przyjęcia, grille i pikniki, zapewnia naturalne orzeźwienie bez sztucznych dodatków.
Składniki:
- 1 mały arbuz (ok. 2-3 kg)
- Lód (wg uznania)
- Opcjonalnie: sok z 1 limonki lub cytryny, listki mięty do dekoracji
Przygotowanie:
- Przygotowanie arbuza:
- Przekrój arbuza na pół.
- Wydrąż miąższ arbuza łyżką, usuwając pestki.
- Miąższ arbuza przełóż do blendera.
- Blendowanie:
- Zblenduj miąższ arbuza na gładką masę.
- Dodanie lodu:
- Do dzbanka lub szklanek włóż lód. Ilość lodu dostosuj do własnych preferencji.
- Opcjonalne dodatki:
- Jeśli chcesz, dodaj sok z limonki lub cytryny dla bardziej orzeźwiającego smaku.
- Możesz również dodać kilka listków mięty, aby wzbogacić aromat lemoniady.
Katarzyna Janiak
Dietetyk, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz SGGW w Warszawie, propagatorka racjonalnej, zbilansowanej diety i filozofii zero waste. Największą satysfakcję sprawia jej praca z pacjentami z nadwagą. Znana z tego, że potrafi przygotować posiłek z przysłowiowego światła w lodówce. Prywatnie miłośniczka rolek, górskich wędrówek i puzzli.
