header-bez-cukru-napoj

Pobierz bezcukrowe materiały

 

cukier-a-sport-fundacja-szczesliwi-bez-cukru-e-book

Cukier a sport – e-book
Spis treści:

  1. Sport to zdrowie! – po co dieta?
  2. Skąd czerpać energię w trakcie treningu?
  3. Różne rodzaje cukru, węglowodanów i ich wpływ na organizm
  4. Odżywianie jelit równie ważne jak odżywianie mięśni podczas wysiłku
  5. Nawodnienie organizmu!
  6. Co jeść przed i co zabrać na trening – przepisy
slodki-piknik-fundacja-szczesliwi-bez-cukru-e-book

Słodki piknik – e-book

Spis treści:

  1. Słodki piknik – opowiastka z morałem
  2. Jak rozmawiać z dziećmi o unikaniu słodyczy?
  3. Jak rozmawiać z dziećmi o zdrowym odżywianiu?
  4. Proste i sprawdzone przepisy
konspekt-lekcji-jak-zyc-slodko-bez-cukru

Konspekt lekcji „Jak żyć słodko, a bez cukru?”

  • gotowa do przeprowadzenia lekcja np. na godzinie wychowawczej;
  • przeznaczona dla uczniów w wieku 10+ lat;
  • stanowi uzupełnienie filmu „Cały ten cukier”;
  • pozwala usystematyzować wiedzę zaprezentowaną w filmie;
  • zawiera ciekawe i angażujące ćwiczenia wyrabiające praktyczne umiejętności do wykorzystania w codziennym życiu;
  • w prosty i przystępny dla dzieci sposób buduje świadomość żywieniową i postawy prozdrowotne.
prawda-o-bananach-pakiet-edukacyjny-fundacja-kupuj-odpowiedzialnie

Prawda o bananach – pakiet edukacyjny dla nauczycieli i nauczycielek oraz edukatorów i edukatorek – Fundacja Kupuj Odpowiedzialnie

  • publikacja powstała w ramach projektu „Kupuj odpowiedzialnie owoce”,
  • proponuje świeże, nowatorskie podejście do procesu uczenia się,
  • poszerza wiedzę o globalnych współzależnościach oraz z zakresu odpowiedzialnej konsumpcji,
  • pokazuje, że uczenie się to proces oparty na współpracy oraz wzajemnym zaufaniu,
  • zachęca do brania pod uwagę odmiennych od naszych punktów widzenia,
  • zachęca do działania na rzecz zmian.
pobierz-01-Cukier-szkodzi-infografika

„Gorzka prawda o cukrze”

  • przejrzysta i sugestywna infografika;
  • pokazuje negatywny wpływ cukru na zdrowie;
  • prezentuje szkodliwość cukru w wielu aspektach.
zdrowe-zamienniki-cukru-co-zamiast-cukru

Zdrowe zamienniki cukru

  • ściągawka opisująca zamienniki cukru polecane przez dietetyków;
  • zawiera najważniejsze informacje „w pigułce”;
  • estetyczna i przejrzysta graficznie;
  • można ją powiesić na lodówce i zerkać w razie potrzeby.
dayplanner-plan-dnia-czlowieka-wolnego-od-cukru

Dayplanner człowieka wolnego od cukru

  • praktyczne narzędzie do wyrabiania zdrowych nawyków żywieniowych;
  • motywuje do wprowadzania prozdrowotnych zmian w swoim życiu;
  • 1. strona zawiera 11 zdrowych nawyków – w kolejne dni tygodnia należy zaznaczać (np. krzyżykiem) zrealizowane punkty w kółeczkach;
  • 2. strona to przykłady prostych i zdrowych posiłków oraz ściągawka, pod jakimi nazwami kryje się cukier przydatna podczas zakupów;
  • wyrobienie nawyków żywieniowych trwa około miesiąca, ale z dayplannera można korzystać dowolnie długo;
  • warto powiesić go na lodówce oraz włożyć do torebki, żeby mieć zawsze przy sobie.