Spis treści:
- Wstęp
- Jak dużo to za dużo?
- Czy od cukru można się uzależnić?
- Szybkie i proste przepisy na nagłe napady łasuchowania
Spis treści:
- Słodki piknik – opowiastka z morałem
- Jak rozmawiać z dziećmi o unikaniu słodyczy?
- Jak rozmawiać z dziećmi o zdrowym odżywianiu?
- Proste i sprawdzone przepisy
Spis treści:
- Sport to zdrowie! – po co dieta?
- Skąd czerpać energię w trakcie treningu?
- Różne rodzaje cukru, węglowodanów i ich wpływ na organizm
- Odżywianie jelit równie ważne jak odżywianie mięśni podczas wysiłku
- Nawodnienie organizmu!
- Co jeść przed i co zabrać na trening – przepisy
Spis treści:
- Morelowe ciasteczka bez pieczenia
- Świąteczne ciastka imbirowe
- Owsiane pierniczki z lukrem
- Wigilijne kuleczki a la kutia
- Bajaderki ze świąteczną nutą
- Kulki czekoladowa śliwka
- Kulki morelowo-pomarańczowe z imbirową nutą
- Świąteczne amarantuski
- Pralinki orzechowo-czekoladowe low carb
- Świąteczne pralinki karmelowe i makowe
- ściągawka opisująca zamienniki cukru polecane przez dietetyków;
- zawiera najważniejsze informacje „w pigułce”;
- estetyczna i przejrzysta graficznie;
- można ją powiesić na lodówce i zerkać w razie potrzeby.
- praktyczne narzędzie do wyrabiania zdrowych nawyków żywieniowych;
- motywuje do wprowadzania prozdrowotnych zmian w swoim życiu;
- 1. strona zawiera 11 zdrowych nawyków – w kolejne dni tygodnia należy zaznaczać (np. krzyżykiem) zrealizowane punkty w kółeczkach;
- 2. strona to przykłady prostych i zdrowych posiłków oraz ściągawka, pod jakimi nazwami kryje się cukier przydatna podczas zakupów;
- wyrobienie nawyków żywieniowych trwa około miesiąca, ale z dayplannera można korzystać dowolnie długo;
- warto powiesić go na lodówce oraz włożyć do torebki, żeby mieć zawsze przy sobie.
- gotowa do przeprowadzenia lekcja np. na godzinie wychowawczej;
- przeznaczona dla uczniów w wieku 10+ lat;
- stanowi uzupełnienie filmu „Cały ten cukier”;
- pozwala usystematyzować wiedzę zaprezentowaną w filmie;
- zawiera ciekawe i angażujące ćwiczenia wyrabiające praktyczne umiejętności do wykorzystania w codziennym życiu;
- w prosty i przystępny dla dzieci sposób buduje świadomość żywieniową i postawy prozdrowotne.
Pakiet edukacyjny dla nauczycieli i nauczycielek oraz edukatorów i edukatorek – Fundacja Kupuj Odpowiedzialnie
- publikacja powstała w ramach projektu „Kupuj odpowiedzialnie owoce”,
- proponuje świeże, nowatorskie podejście do procesu uczenia się,
- poszerza wiedzę o globalnych współzależnościach oraz z zakresu odpowiedzialnej konsumpcji,
- pokazuje, że uczenie się to proces oparty na współpracy oraz wzajemnym zaufaniu,
- zachęca do brania pod uwagę odmiennych od naszych punktów widzenia,
- zachęca do działania na rzecz zmian.
- przejrzysta i sugestywna infografika;
- pokazuje negatywny wpływ cukru na zdrowie;
- prezentuje szkodliwość cukru w wielu aspektach.
