Zwykły koktajl? Nie tym razem! Nasza propozycja na przeciwzapalny koktajl to istna bomba witamin, minerałów i antyoksydantów. Wspiera układ immunologiczny, zdrowie oczu, trawienie, krążenie i serce. Dodatkowo, może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie.
Dlaczego ten koktajl działa przeciwzapalnie?
Każdy ze składników znalazł się tu nieprzypadkowo. Dostarczają one wielu ważnych, silnie przeciwzaplanych składników:
- Soczyste pomarańcze: To nie tylko doskonałe źródło witaminy C, ale także pełne naturalnej słodyczy, nadającej koktajlowi wyjątkowy smak i aromat.
- Cytryny o wyrazistym smaku: Zawierają nie tylko witaminę C, ale również antyoksydanty, które pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry i ochronie komórek przed działaniem wolnych rodników.
- Delikatne puree z dyni: Ta aksamitna masa to doskonałe źródło beta-karotenu, który przekształca się w witaminę A, wspierając zdrowie oczu i skóry.
- Aromatyczna kurkuma: Znana ze swoich przeciwzapalnych właściwości, kurkuma dodaje nie tylko koloru, ale i zdrowotnego wsparcia.
- Świeżo mielony pieprz: Działa synergistycznie z kurkumą, pomagając w lepszym przyswajaniu jej dobroczynnych składników. Dodatkowo nadaje lekko pikantny smak.
- Ostra papryka: Działa podobnie jak pieprz, pobijając działanie kurkuminy, ale także dodaje nieco pikanterii, pobudzając podniebienie i pobudzając krążenie.
- Soczysty ananas: Zawiera bromelinę, enzym wspomagający trawienie białek, co sprzyja lepszej przyswajalności składników odżywczych.
- Bogate w błonnik siemię lniane: To źródło błonnika, wspomagającego zdrowie układu pokarmowego, poprawiającego perystaltykę jelit i utrzymującego poziom cholesterolu.
Ten koktajl warto pić szczególnie teraz zimą, kiedy nasz organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia w utrzymaniu zdrowia i wzmocnieniu odporności. Koktajl ten dostarcza cennych składników odżywczych, które mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom, łagodzeniu objawów przeziębienia, a także w utrzymaniu dobrej kondycji skóry w okresie, gdy jest ona narażona na szkodliwe działanie zimowego powietrza. Ostra papryka i kurkuma mogą dodatkowo pomóc w rozgrzewaniu organizmu.
Przepis
Składniki na 2 porcje:
- 2 pomarańcze,
- Sok z 3 cytryn,
- 1/2 szklanki puree z dyni,
- 1/2 łyżeczki kurkumy,
- Szczypta świeżo mielonego pieprzu,
- Ostra papryka (do smaku, można dostosować ilość według preferencji),
- 1/2 opakowania mrożonego ananasa,
- 2 łyżki siemienia lnianego
- woda – ilość w zależności od preferowanej gęstości koktajlu.
Wykonanie:
- Wyciśnij sok z cytryny.
- Włóż do blendera wrzystkie składniki wraz z sokiem z cytryny.
- Miksuj, aż wszystkie składniki zostaną dobrze połączone i koktajl będzie gładki.
2 Comments
Pomarańcze obierać ze skórki?
Tak 🙂