w
Gdy za oknem robi się szaro, a temperatura spada, często nachodzi nas ochota na coś słodkiego, co poprawi nam nastrój. I choć wiemy, że jedzenie słodkości nie jest właściwym sposobem na polepszenie sobie humoru, to jednak przyzwyczajenie bywa silniejsze. Zróbmy wtedy deser, który jest nie tylko pyszny i słodki, ale także zdrowy i pełen wartości odżywczych i cieszmy się jego czekoladowym smakiem 😉
Składniki:
- 2 banany,
- 2 łyżki kakao,
- 2 łyżki wiórków kokosowych.
Wykonanie:
Banany i wiórki zblenduj. Dodaj kakao i wymieszaj.
Smacznego 🙂
Porada: Im bardziej dojrzałych bananów użyjesz, tym słodszy będzie pudding.
Joanna Brylska
Psychodietetyk, psycholog, trener. Tworzy fp „Zdrowie jest w głowie – psychodietetyk, Joanna Brylska”. Interesuje się wpływem odżywiania na pracę mózgu i funkcje poznawcze oraz rolą emocji i wpływem żywienia na nastrój. W praktyce zawodowej prowadzi warsztaty dla różnych grup wiekowych - dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów. Ponadto jest koordynatorem programów dla młodzieży z zakresu profilaktyki onkologicznej i uzależnień od środków psychoaktywnych. Podczas konsultacji oraz warsztatów psychodietetycznych łączy wiedzę i doświadczenie z zakresu psychologii i dietetyki. Wierzy, że w każdym tkwi potencjał do zmiany, a kształtowanie zdrowych nawyków zmienia życie na lepsze. Prywatnie roztańczona i rozśpiewana miłośniczka psów.
