Archiwum

Składniki: – 3 cukinie po ok. 300 g – 1 cebula – 2 ząbki czosnku – 10 łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej – 3 jajka – 1/2 kostki sera feta – 1 łyżka [...]

Składniki: 400 g ciecierzycy, 2 cebule, 3 ząbki czosnku, 2 garście poszatkowanej pietruszki, starta mała marchewka, 1 łyżeczka czarnego lub kolorowego pieprzu mielonego, sól do smaku, ½ łyżeczki [...]

Składniki: (na 50 sztuk) ok. 600 g mąki żytniej pytlowej, 8 łyżek oliwy z oliwek, gorąca woda, 500 g boczniaków, 3 cebule, sól, pieprz.   Wykonanie: Boczniaki kroimy w drobne paski, cebulę w [...]

Takie pyszności przygotowaliśmy podczas warsztatów w firmach. Nie robimy tylko rzeczy na słodko 😉   Zupa dyniowa Składniki: 3 cebule, mała dynia hokkaido, 1 litr wody, curry, sos sojowy, [...]

Składniki: 1 cukinia, 1 szkl. orzechów nerkowca, 1/4 buraka ćwikłowego, 2 ząbki czosnku, kilka łyżek mleka sojowego niesłodzonego lub wody, cytryna, sól, pieprz do smaku, zioła do [...]

Składniki: warzywa (dowolne), np. cukinia, marchewka, papryka czerwona, cebulka, ząbek czosnku, 2 ziemniaki, pomidory, 2 jajka (lub 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego zmieszanego z małą [...]

Jadłospis powstał w ramach akcji  „30 dni bez cukru”  i zawiera 5 zestawów na kolejne 5 dni, które następnie mogą zostać powtórzone w dniach 26-30 bezcukrowego odwyku. Dzień 1: [...]

Jadłospis powstał w ramach akcji „30 dni bez cukru” i zawiera 5 zestawów na kolejne 5 dni, które następnie mogą zostać powtórzone w dniach 26-30 bezcukrowego odwyku. ZESTAW 1: ŚNIADANIE Kasza [...]

Jadłospis powstał w ramach akcji „30 dni bez cukru” i zawiera 5 zestawów na kolejne 5 dni, które następnie mogą zostać powtórzone w dniach 16-20 bezcukrowego odwyku.   Zestaw 6 Zestaw [...]

Jadłospis powstał w ramach akcji „30 dni bez cukru” i zawiera 5 zestawów na kolejne 5 dni, które następnie mogą zostać powtórzone w dniach 16-20 bezcukrowego odwyku. ZESTAW 1: [...]

Jadłospis powstał w ramach akcji  „30 dni bez cukru”  i zawiera 5 zestawów na pierwsze 5 dni, które następnie mogą zostać powtórzone w dniach 6-10 bezcukrowego odwyku. Dzień 1: [...]

Jadłospis powstał w ramach akcji  „30 dni bez cukru” i zawiera 5 zestawów na pierwsze 5 dni, które następnie mogą zostać powtórzone w dniach 6-10 bezcukrowego odwyku. Zestaw 1 Zestaw [...]

Składniki: 1 i 1/2 szkl. płatków owsianych, 1 szkl. ziaren słonecznika, 10 czubatych łyżek zmienionego siemienia lnianego, 2 łyżki chia, 3 łyżki zmielonych ziaren babki płesznik lub 4 łyżki [...]