Wakacje ze Szczęśliwymi Bez Cukru – warsztaty kulinarne lipiec – sierpień 2017

Zapraszamy na unikatowe warsztaty kulinarne z ekspertkami naszej Fundacji!

Zapewniamy:

• kameralną atmosferę – grupy od 2 do 7 osób;
• praktyczną wiedzę żywieniową;
• osobisty kontakt z prowadzącymi – specjalistkami w dziedzinie żywienia – z możliwością zadawania pytań;
• pyszne potrawy według autorskich przepisów prowadzących.

Oferujemy:

1. Warsztaty zdrowych słodyczy dla dzieci i opiekunów

• Czas trwania: 1 godzina
• Koszt: 20 zł dziecko, 30 zł dorosły. Jeśli zgłosi się 5 dzieci, to 1 dorosły – opiekun gratis!
• Przygotujemy aż 3 różne pyszne i słodkie ale zdrowe słodycze, które bez problemu można potem zrobić w domu!

2. Warsztaty dla dorosłych w aż 4 blokach tematycznych

• Czas trwania: 2-3 godziny
• Koszt: 150 zł dla 1 osoby, jeśli w jednym mejlu zapiszą się 2 lub więcej osób, koszt 125 zł od osoby.
• Wspólnie ugotujemy około 5 różnorodnych, zdrowych i smacznych potraw dopasowanych do tematyki warsztatów!

Każdy uczestnik otrzyma komplet przepisów na wszystkie potrawy warsztatowe, dayplanner zdrowego człowieka oraz 10% kod zniżkowy na zakupy w internetowym Sklepie Agnex.

11-15 LIPCA – TYDZIEŃ ŚWIADOMYCH RODZICÓW
Prowadzi Małgorzata Sobczyk – dietetyk i doktorantka warszawskiej SGGW, specjalistka diet roślinnych.

1. Zdrowe słodycze bez cukru – dla małych i dużych! – Słodkości, które smakują każdemu – na bazie kaszy jaglanej, wiórków i oleju kokosowego, daktyli, kakao/karobu i ziaren ekspandowanych – pełnowartościowe i zdrowe, łatwe do zrobienia w warunkach domowych.
2. Dieta przyszłej mamy – Żywienie przyszłej mamy ma ogromny wpływ na zdrowie jej dziecka – zapraszamy na warsztat kobiety ciężarne oraz planujące ciążę. Dowiecie się, jakie produkty powinny znaleźć się w diecie przyszłej mamy i jak je komponować – nauczycie się przyrządzania kilku pysznych, prostych dań, których nie może zabraknąć w waszym jadłospisie!
3. Warzywa w diecie dzieci – Bolączką większości rodziców jest zachęcenie swoich pociech do jedzenia warzyw. Dlatego na warsztacie dowiecie się, jak w bezbolesny sposób przemycić warzywa w pysznych potrawach w sam raz dla dzieci.

18-22 LIPCA – TYDZIEŃ DLA ZAPRACOWANYCH
Prowadzi Joanna Brylska – psycholog i psychodietetyk, zainteresowana wpływem diety na pracę mózgu.

1. Zdrowe słodycze bez cukru – dla małych i dużych! – Słodkości, które smakują każdemu – na bazie kaszy jaglanej, wiórków i oleju kokosowego, daktyli, kakao/karobu i ziaren ekspandowanych – pełnowartościowe i zdrowe, łatwe do zrobienia w warunkach domowych.
2. Szybkie obiady i lunchboxy – Nie starcza Ci czasu na gotowanie, a chcesz zacząć żywić się zdrowiej? Na warsztatach przekonasz się, że przyrządzenie smacznego i pełnowartościowego posiłku może być szybkie i proste, a do tego bardzo przyjemne.
3. Żywienie dobre na myślenie i redukcję stresu – Twoja praca to codzienne wyzwania i dużo stresu? Warto zadbać o prawidłową pracę Twojego mózgu! Na warsztatach poznasz produkty i dania, które korzystnie wpływają na myślenie.

25-29 LIPCA – TYDZIEŃ DLA ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ
Prowadzi Małgorzata Rusek – dietetyk z zamiłowaniem do wymyślania lżejszych wersji popularnych dań.

1. Zdrowe słodycze bez cukru – dla małych i dużych! – Słodkości, które smakują każdemu – na bazie kaszy jaglanej, wiórków i oleju kokosowego, daktyli, kakao/karobu i ziaren ekspandowanych – pełnowartościowe i zdrowe, łatwe do zrobienia w warunkach domowych.
2. Lekkie słodycze i fast-foody – Masz problemy z zachciankami? Kochasz słodkości i fast foody, a chcesz trochę schudnąć – przyjdź na warsztat! Wspólnie zrobimy zdrowsze i mniej kaloryczne wersje najpopularniejszych zachcianek, np. pieczone frytki z marchewki z pysznym majonezem jaglanym.
3. Planowanie diety odchudzającej – Masz w planie odchudzanie, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Na warsztacie dowiesz się, jak samodzielnie planować posiłki sycące, a jednocześnie wspomagające odchudzanie. Wspólnie ugotujemy kilka takich dań!

1-5 SIERPNIA – TYDZIEŃ PROFILAKTYKI CHORÓB O PODŁOŻU ZAPALNYM I NOWOTWOROWYCH
Prowadzi Agnieszka Wiśniewska – doświadczona dietetyk od kilkunastu lat wspomagająca leczenie nowotworów dietą. Matka czwórki zdrowych dzieci.

1. Zdrowe słodycze bez cukru – dla małych i dużych! – Słodkości, które smakują każdemu – na bazie kaszy jaglanej, wiórków i oleju kokosowego, daktyli, kakao/karobu i ziaren ekspandowanych – pełnowartościowe i zdrowe, łatwe do zrobienia w warunkach domowych.
2. Równowaga kwasowo-zasadowa na talerzu – Przyrządzisz 3 pełne posiłki – dania, w których składniki połączone są tak, aby wzajemnie zwiększały swoje przeciwzapalne i prolecznicze działanie. Przykładowo: boczniaki z mleczkiem kokosowym, kasza quinoa z soczewicą, surówka z czerwonych buraków z kolendrą.
3. Kasza jaglana na co dzień – Cały dzień z kaszą jaglaną: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja – na różne sposoby, w różnych smakach, na słono i na słodko, zdrowo i smacznie!